VerzorgingstipsWanneer jij je realiseert hoeveel kilometers je in je leven door je voeten wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet. Je kunt te maken krijgen met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns, mycose- en ingroeiende nagels. Je kan relatief eenvoudig zelf een aantal van deze ongemakken aan je voeten voorkomen of verhelpen door het volgen van onderstaande tips.
TIP 1: Luister naar je voetenPijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring pijn aan je voeten dus niet, maar doe er wat aan. De meeste voetproblemen zijn op te lossen en je pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.
TIP 2: Je voeten wassenWas je voeten dagelijks met handwarm water en liever niet met zeep. Maar blijf niet te lang in het water met je voeten, want, hoe vreemd dat ook mag klinken, een droge huid kan daarvan het gevolg zijn. Droog je voeten nat het wassen altijd zeer goed af. Vooral tussen de tenen met een schone handdoek. Trek daarna niet meteen je sokken aan, maar geef je voeten de kans om te drogen.
TIP 3: Ook je voeten hebben baat bij een goede vocht regulerende crèmeBreng de crème aan op de gehele voet, behalve tussen de tenen. Bij ieder seizoen hoort een voetencrème, maar ook bij ieder huidtype hoort een voetencrème. Vraag dus aan je pedicure welke crème je in welk seizoen het best kunt gebruiken.
TIP 4: Voorkom ingegroeide teennagelsIngroeiende teennagels is een pijnlijke aandoening. Meestal aan de grote teennagel, die zo snel mogelijk moet worden verholpen. De grootse risicofactoren voor het ontstaan van ingroeiende teennagels zijn:
- Druk door slecht passende schoenen.
- Het verkeert (te kort) knippen van nagels.
- Een weke nagelomgeving door veel baden of transpiratie.
TIP 5: Voorkom problemen bij het nagels knippenHet goed knippen van je teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen. Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of nageltang. Knip de nagels recht af en vooral niet te kort. De hoeken mag je zo nodig iets afronden met een vijl. Knip je nagels niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen!
TIP 6: Laat kloven behandelenKloven zijn plekken waar de huid gespleten is doordat deze minder elastisch zijn geworden. De kloven komen meestal in de eeltranden aan de hiel voor, maar dan juist als de huid extra droog is. Deze kloven worden vaak veroorzaakt door het dragen van te kleine slippers of sandalen. Je kunt zelf veel doen om kloven te voorkomen: - 1x per week vijlen op een droge huid (1 richting op) - Iedere avond je voeten insmeren met crème Overigens als er echt een kloof dreigt laat je dan direct behandelen! Dit voorkomt veel pijn!
TIP 7: Koop schoenen op de juiste manierGoede en goed passende schoenen zijn een weldaad voor je voeten. Koop je schoenen daarom aan het einde van de dag. Je voeten zijn dan altijd iets meer opgezwollen dan ’s ochtends. Op die manier voorkom je onnodig knellende schoen en ….voetproblemen! Let bij je aanschaf ook op de breedte van de schoen! Dat is wat anders als een maatje groter nemen als de schoen te smal is.
TIP 8: Verhelp eeltranden aan de hielWanneer je eeltranden aan de hiel hebt, komt dit meestal doordat je op te kleine schoenen, met een open hiel, loopt. Hierdoor “hangt” de huid min of meer over de rand van de achterzijde van de schoen. Een echt zomerverschijnsel. De aanwas van eelt geeft vaak een brokkelige rand. Soms lijkt het een dikke eeltrand, maar bij de behandeling blijkt het slechts een dunne eeltlaag te zijn. Voorkom deze eeltrand door het dragen van goeden schoenen!
TIP 9: Schimmelinfectie aan de voethuid of nagelsHeb je last van een schimmelinfectie aan de voethuid of nagels, gebruik dan een aparte schone handdoek voor het afdrogen van uw voeten. Gebruik deze handdoek eenmalig en was deze op minimaal 60 graden.
TIP 10: Goede schoenen kopen is belangrijk voor gezonde voetenVolgens onderzoek kan je het beste in de namiddag je schoenen kopen. In de loop van de dag kunnen je voeten een beetje opzwellen dus dan is de (na)middag een goed tijdstip om ze te passen. Laat je voeten iedere keer dat je schoenen past opmeten en laat ze opmeten als je staat. Let er op dat je de schoenen aan allebei je voeten past. Veel mensen hebben namelijk 1 voet die langer is dan de andere. Wanneer dat het geval is, koop de schoenen dan op maat van de grootste voet!
TIP 11: Prik blaren niet door!Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Maak ze niet kapot, maar plak er een pleister over en laat deze zitten tot de blaar er op natuurlijke wijze vanaf valt in bad of in de douche. Was het gebied waar de blaar zat dan goed schoon, gebruik zo nodig wat ontsmettend middel, en bedek de huid met een steriel verbandje.
TIP 12: Gebruik de juiste voetlotions in het juiste seizoenIn de voetlotions die in de zomer gebruikt worden zit vaak menthol. Dit houdt de voeten namelijk lekker koel. Het nadeel van deze lotions is dat uw huid er erg droog van kan worden. Gebruik daarom in de winter een lotion waar petroleum of glycerine in zit. Dit zorgt ervoor dat je voeten weer lekker zacht worden!
TIP 13: Koude voeten voorkomen? Minder pumps dragen!Koude voeten zijn te voorkomen door minder vaak pumps of hoge hakken te dragen. Deze schoenen knellen namelijk en voorkomen een goede doorbloeding.
TIP 14: Loop met je blote voeten door het zand!In de zomervakantie is het heerlijk om met je blote voeten door het zand te lopen. Je verwijdert zo de dode huidcellen van je huid en je voeten krijgen ook nog eens een gratis massage! Let wel op dat het zand niet te heet is geworden van de zon om met je blote voeten op te lopen!
